不是你意志力差。你的身體每 7 天都在變化。 懂得身體信號，才能練得對、吃得對、休息得對。
你的週期型格屬於 ——
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你現在在第一週。接下來 3 週，你的荷爾蒙會轉換三次軌道 —— 每一次都需要不同的訓練、食物與休息策略。